¿Estás cansado de comer pollo a la plancha todos los días? ¡Aquí hay cinco formas simples de reducir la cantidad de calorías para que tu comida favorita sea aún mejor!
1. Elige pequeñas porciones de pollo. Reducir la cantidad de pollo que comes puede ser una forma fácil de reducir tu consumo de calorías. Si te encanta el pollo, puedes agregar algunos vegetales para completar la comida.
2. Usa una pequeña cantidad de aceite para freír. El uso de aceite para freír añade calorías a tu comida. Usar una pequeña cantidad (1 cucharada) de aceite saludable como el aceite de oliva, es una excelente forma de reducir la cantidad de calorías.
3. Usa condimentos saludables. Una forma fácil de reducir la cantidad de calorías es reemplazar los condimentos calóricos con condimentos saludables. Esto incluye usar hierbas y especias para agregar sabor a tu comida.
4. Come el pollo sin piel. La piel del pollo contiene grasa y calorías extra. Si deseas reducir la cantidad de calorías de tu comida, quita la piel antes de cocinarla.
5. Come el pollo sin salsas. Las salsas a menudo son altas en calorías y grasas, por lo que el uso de salsas debe ser limitado. Si deseas añadir sabor a tu comida, prueba una salsa a base de yogurt natural o una salsa de tomate casera sin azúcar.
Esperamos que estos consejos te ayuden a disfrutar tu pollo a la plancha con menos calorías. ¡Disfruta tu próxima comida!
1. Cocina con hierbas y especias
Las hierbas y especias son un excelente y saludable sustituto para los alimentos con alto contenido de calorías. Agregar hierbas y especias a tu pollo a la plancha no solo le da un sabor más intenso, sino que también ayuda a reducir el contenido calórico. Prueba con hierbas como el orégano, la albahaca, el tomillo o el ajo en polvo para añadir un toque de sabor. Las especias como el cilantro, el chile en polvo y la pimienta de cayena también son excelentes para darle un toque picante a tu pollo.
2. Usa alternativas saludables para el aceite
A la hora de preparar tu pollo a la plancha, usa una alternativa saludable al aceite. El aceite contiene muchas calorías, por lo que es mejor usar una alternativa saludable, como la margarina baja en calorías, el aceite de oliva o el aceite de coco para cocinar. Esto te ayudará a reducir la cantidad de calorías en tu pollo a la plancha.
3. Evita el uso de salsas y condimentos
Las salsas y condimentos a menudo contienen una gran cantidad de azúcar, calorías y grasas saturadas. Por lo tanto, para reducir el contenido calórico de tu pollo a la plancha, evita el uso de salsas y condimentos. Esto incluye salsas como la BBQ, la salsa de soja y la salsa de tomate. En su lugar, opta por una sustancia como el limón, el jugo de limón o el vinagre para darle sabor a tu pollo.
Usa menos aceite para reducir las calorías en tu pollo a la plancha
Si quieres reducir las calorías en tu pollo a la plancha, una de las formas más sencillas es usar menos aceite. Añadir aceite al pollo al freírlo aumenta considerablemente el contenido calórico y graso de la comida. Para evitarlo, intenta marinar tu pollo con hierbas y especias antes de freírlo. Esto le dará un sabor agradable sin necesidad de añadir aceite. Esto también ayudará a mantener la carne tierna y jugosa.
Otra forma de reducir las calorías es usar una sartén antiadherente en lugar de una sartén convencional. Esto le permitirá cocinar el pollo con menos aceite ya que la sartén no absorberá la grasa. Otra opción es utilizar una plancha de hierro fundido de alta calidad para cocinar el pollo. Esto le permitirá cocinar el pollo sin necesidad de usar ningún aceite.
También puedes optar por cocinar el pollo en el horno en lugar de freírlo. Esto le permitirá reducir el contenido calórico de la comida. Prueba marinar el pollo en aceite de oliva, hierbas y especias antes de hornearlo. Esto le dará un delicioso sabor y le permitirá disfrutar de una comida saludable sin recurrir a la freidora.
