¿Quién dijo que los brownies no pueden ser saludables? Es cierto que los brownies tienen fama de ser uno de los postres más indulgentes, pero no significa que no se puedan disfrutar de una forma saludable. ¡Sí es posible! Y aquí te mostraremos cómo hacerlo.
La receta de brownie saludable con harina de avena no solo es deliciosa, sino que también es fácil de hacer. La clave para hacer un brownie saludable es reemplazar la harina blanca por harina de avena. Esta harina proviene de los granos enteros de avena y es una fuente de proteínas, fibra y vitaminas. Esto significa que los brownies saludables son una opción más nutritiva que los brownies tradicionales.
Además, la harina de avena también ayuda a reducir el contenido de grasa y azúcar en los brownies. Esto significa que los brownies saludables son más bajos en calorías y tienen menos azúcar. Lo mejor de todo es que la harina de avena no altera el sabor de los brownies.
Para hacer una versión saludable de los brownies, reemplaza la harina blanca por harina de avena. Puedes usar harina de avena instantánea para asegurarte de que los brownies sean suaves y esponjosos. También puedes agregar frutas deshidratadas, nueces o pasas para añadir un toque de sabor adicional.
Los brownies saludables con harina de avena son una opción deliciosa para aquellos que buscan disfrutar de un postre saludable. Esta receta es fácil de hacer y te permitirá disfrutar de los brownies sin tener que preocuparte por el contenido calórico. ¡Es una excelente opción para los amantes de los brownies!
Ingredientes para brownie saludable con harina de avena
¿Tienes antojo de algo dulce pero deseas algo saludable? ¡No pares de buscar! Un brownie saludable con harina de avena es la solución perfecta para satisfacer tu antojo. Esta deliciosa receta es muy fácil de preparar y no contiene azúcares añadidos. Estos son los ingredientes:
- 2 tazas de harina de avena
- 1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1/2 taza de aceite de coco o mantequilla de maní
- 1/2 taza de miel o jarabe de agave
- 1/2 taza de agua
- 1/2 taza de frutos secos y/o semillas
- 1/2 taza de fruta deshidratada
Además, necesitarás un molde para hornear de 8×8 pulgadas. Si tienes uno más grande, puedes reducir la cantidad de ingredientes a la mitad.
Cómo preparar el brownie saludable con harina de avena
Es hora de preparar el brownie saludable con harina de avena. Primero, pre-calienta el horno a 350°F. En un recipiente, mezcla la harina de avena, el cacao en polvo y el polvo para hornear. Añade el aceite de coco o la mantequilla de maní, la miel o el jarabe de agave, el agua y los frutos secos y/o semillas. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
Ahora, coloca la masa en el molde para hornear. Finalmente, añade la fruta deshidratada por encima de la masa. Hornea durante 25-30 minutos aproximadamente. Para comprobar si el brownie está listo, introduce un palillo en el centro del mismo y, si sale limpio, significa que está listo.
Beneficios de comer un brownie saludable con harina de avena
Un brownie saludable con harina de avena es una alternativa deliciosa y saludable para todos aquellos que desean comer algo dulce. Esta receta contiene ingredientes nutritivos y saludables como la harina de avena, el aceite de coco o la mantequilla de maní, los frutos secos y/o semillas, la miel o el jarabe de agave y la fruta deshidratada.
Además, este delicioso postre contiene muchas vitaminas y minerales, como calcio, magnesio, potasio, hierro y vitamina B. También contiene fibra, lo que ayudará a mejorar la digestión. De esta manera, comer un brownie saludable con harina de avena es una excelente alternativa para tener una alimentación saludable.
Disfruta un brownie saludable con harina de avena y frutos secos
¿Quién dijo que un brownie no puede ser saludable? No sólo es posible, sino que también puede ser delicioso. Esta receta de brownie saludable con harina de avena y frutos secos es una opción versátil para aquellos que buscan disfrutar de un postre indulgente con menos grasas.
La harina de avena aporta una textura única y nutritiva, mientras que los frutos secos le añaden un delicioso sabor. Estos ingredientes también son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener una digestión saludable. Además, esta receta no necesita mantequilla, lo que significa menos grasas.
Y como el brownie saludable con harina de avena está hecho sin huevo, es una excelente opción para aquellos con alergias alimentarias o intolerancias. Además, los frutos secos pueden sustituirse por otras nueces y semillas, de acuerdo con los gustos individuales.
Este brownie saludable con harina de avena también es una excelente opción para los amantes de los postres sin gluten. La harina de avena es un gran sustituto para la harina de trigo y también aporta una textura suave al brownie.
No hay nada mejor que un postre delicioso que también sea saludable. ¡Así que disfruta de este brownie saludable con harina de avena y frutos secos!
