¿Te encantan los pasteles pero quieres consumir algo saludable? ¡No hay problema! Hoy te traemos una receta saludable y deliciosa de pastel de calabacín bajo en calorías.
El calabacín es una verdura muy versátil y saludable, que se puede usar para preparar una variedad de platos, desde ensaladas hasta pasteles. Esta receta de pastel de calabacín es una excelente opción para aquellos que buscan comer más saludablemente, ya que contiene menos calorías que los pasteles tradicionales. Además, el calabacín contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales, como hierro, magnesio, calcio y vitaminas A y C. Estos nutrientes son esenciales para mantener una salud óptima.
Aparte de ser saludable, esta receta de pastel de calabacín también es deliciosa. La combinación de la dulce pasta, los aromáticos condimentos y el suave sabor del calabacín crean una explosión de sabores y un pastel muy satisfactorio. El calabacín también le da al pastel una textura suave y esponjosa.
¿Cómo preparar el pastel de calabacín? La receta es muy sencilla. Primero, tendrás que precalentar el horno a 350°F. Luego, mezcla la harina, el azúcar, la sal, la canela, el jengibre y la nuez moscada en un tazón grande. Agrega los huevos, la mantequilla y el aceite de oliva, y mezcla todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
En otro tazón, mezcla el calabacín rallado con el zumo de limón. Agrega la mezcla de calabacín al tazón con la mezcla de harina y mezcla con una cuchara hasta que esté bien combinada. Unta un molde de pastel con mantequilla y vierte la mezcla dentro del molde. Hornea durante unos 40 minutos, hasta que esté dorado.
¡Y listo! ¡Tu delicioso y saludable pastel de calabacín está listo para servir! El pastel de calabacín es una excelente opción para aquellos que quieren disfrutar de los placeres sin preocuparse por las calorías. Es una receta nutritiva y deliciosa que a todos les encantará. ¡Buen provecho!
Pastel de calabacín bajo en calorías: ¡una receta deliciosa y saludable!
Paso a paso para la preparación de un pastel de calabacín bajo en calorías
En primer lugar, debemos preparar los ingredientes. Necesitaremos 2 calabacines medianos, 2 huevos, 3 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de harina, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, 1 cucharadita de hierbas provenzales, 1/4 taza de queso parmesano, y 1/2 taza de pan rallado.
Para preparar el pastel, primero debe pre-calentar el horno a 375°F. Luego, cortamos los calabacines en rodajas delgadas y los colocamos en una sartén. Cocinamos los calabacines a fuego medio durante unos 5 minutos, hasta que estén ligeramente dorados.
Una vez que los calabacines estén cocinados, los colocamos en un plato para dejarlos enfriar. Mientras tanto, en un recipiente mezclamos los huevos, el aceite de oliva, la harina, la sal, la pimienta negra, las hierbas provenzales, el queso parmesano y el pan rallado.
A continuación, colocamos los calabacines en un recipiente para horno y los cubrimos con la mezcla de huevos. Horneamos durante unos 30 minutos hasta que el pastel esté completamente cocinado.
Acompañamientos para acompañar el pastel de calabacín bajo en calorías
El pastel de calabacín bajo en calorías es una receta deliciosa y saludable que puede disfrutarse solo o acompañado con algunos acompañamientos. Una excelente opción para acompañar el pastel de calabacín es una ensalada de verduras frescas y una vinagreta ligera.
Otra opción para acompañar el pastel de calabacín bajo en calorías es una sopa ligera, como una sopa de verduras o una sopa de tomate. Esta opción es deliciosa y muy saludable, y ayuda a aumentar el consumo de vegetales.
Por último, para acompañar el pastel de calabacín bajo en calorías también podemos servir una ensalada de frutas. Esta ensalada de frutas es una excelente opción para acompañar el pastel de calabacín y aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Beneficios de comer el pastel de calabacín bajo en calorías
El pastel de calabacín bajo en calorías es una receta deliciosa y saludable, que aporta numerosos beneficios para la salud. Por ejemplo, el calabacín es una excelente fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, la vitamina K, el magnesio y el potasio.
Además, el calabacín también contiene una gran cantidad de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a reducir los niveles de colesterol. Además, el calabacín es un alimento bajo en calorías, por lo que es una excelente opción para aquellas personas que desean perder peso.
Por último, el calabacín también es una excelente fuente de antioxidantes, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y a prevenir enfermedades crónicas. De esta manera, comer el pastel de calabacín bajo en calorías puede ser una excelente opción para la salud.
Cómo preparar el pastel de calabacín bajo en calorías
¿Estás buscando una nueva receta saludable para disfrutar en tu tiempo libre? El pastel de calabacín bajo en calorías es una excelente opción. No sólo es saludable, sino que también es muy rico. Esta receta es fácil de preparar y se puede disfrutar como una comida, un refrigerio o como postre. Aquí te dejamos la receta para que la pruebes.
Ingredientes:
-2 tazas de calabacín rallado
-1/3 taza de harina de trigo integral
-1/4 taza de aceite de oliva
-1/4 taza de leche desnatada
-2 huevos
-1/4 taza de queso parmesano
-1/2 cucharadita de sal
-1/4 cucharadita de pimienta
-1/2 cucharadita de ajo en polvo
-1/2 cucharadita de orégano
Pasos para preparar el pastel de calabacín bajo en calorías
1. Precalienta el horno a 190 grados centígrados.
2. En un recipiente mezcla la harina de trigo integral, el aceite de oliva, la leche desnatada, los huevos, el queso parmesano, la sal, la pimienta, el ajo en polvo y el orégano.
3. Agrega el calabacín rallado y mezcla bien.
4. Engrasa un molde para hornear con aceite de oliva y vierte la mezcla.
5. Hornea por unos 30 minutos, hasta que esté bien dorado y cocido por dentro.
6. Retira del horno y deja enfriar.
¡Ya está listo tu pastel de calabacín bajo en calorías! Puedes disfrutarlo con una ensalada o como aperitivo. ¡Es una delicia y una excelente opción para una dieta saludable!
